● Kursplan
Montag 7.
Ersatztermin
18:00 – 19:00

Body in shape

Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, funktionelle Bewegungen, die den Körper straffen, die Haltung verbessern und die Tiefenmuskulatur stärken. Ideal für alle, die ihren Körper formen und beweglicher werden möchten. Angepasst an jedes Fitnesslevel. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Matte, Handtuch und Wasser

10-Einheiten-Block
Volksschule Arnsdorf
8 / 8 frei
Dienstag 8.
Keine Kurse
Mariä Empfängnis
Mittwoch 9.
Ersatztermin
18:00 – 19:00

Fit & Strong

Ein intensives Ganzkörper-Workout zur Kräftigung, Straffung und Formung der Muskulatur. Schwerpunkte: Effektiver Muskelaufbau, Definition und Kräftigung der Problemzonen sowie Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Ideal für alle, die gezielt an ihrer Kraft, Figur und Körperdefinition arbeiten möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Trin

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Donnerstag 10.
Ersatztermin
16:16 – 17:30

Abenteuerspielplatz Turnsaal

Für 1-6 jährige Kinder mit Begleitung einer Bezugsperson Der Turnsaal wird zu einer abenteuerlichen Bewegungslandschaft zum Klettern, Balancieren, Springen und Rutschen. Spielerisch wird so die Motorik, Koordination und das Selbstvertrauen der Kinder gefördert.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Ersatztermin
18:00 – 19:00

Starke Körpermitte

Gestärkt werden nicht nur die sichtbaren Bauchmuskeln, sondern vor allem die tief liegenden Schichten des Core-Bereichs inklusive Rücken und Beckenboden. Durch präzise Übungen verbesserst du deine Haltung, schützt deinen unteren Rücken im Alltag beim Heben und Tragen und steigerst deine gesamte Rumpfstabilität. Für alle, die eine stabile Basis von innen heraus aufbauen möchten.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Ersatztermin
19:15 – 19:45

Hand- & Fußgymnastig

Dieses gezielte Gesundheitstraining widmet sich den oft vernachlässigten Fundamenten deines Körpers: Händen und Füßen. Durch Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen verbesserst du die Beweglichkeit der kleinen Gelenke, stärkst die Muskel- und Sehnenstrukturen und löst nachhaltig Verspannungen. Verbesserte Fußgesundheit sowie ein spürbar besseres Körpergefühl bis in die Fingerspitzen.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Freitag 11.
Ersatztermin
15:30 – 16:45

Abenteuerspielplatz Turnsaal

Für 1-6 jährige Kinder mit Begleitung einer Bezugsperson Der Turnsaal wird zu einer abenteuerlichen Bewegungslandschaft zum Klettern, Balancieren, Springen und Rutschen. Spielerisch wird so die Motorik, Koordination und das Selbstvertrauen der Kinder gefördert.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Ersatztermin
17:00 – 18:00

Workout Mix

Jeder Kurs ist anders - aber eines bleibt immer gleich: du verbrennst Kalorien, stärkst deinen Körper und gehst mit einem Lächeln nach Hause Die Workouts variieren von Woche zu Woche. Dich erwarten Zirkeltraining,, Ganzkörpertraining,, Training mit und ohne Equipment, Partnertraining, ein funktionelles Training oder auch mal ein sportliches Gehirnjogging 😊

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Samstag 12.
Keine Kurse
Sonntag 13.
Keine Kurse